Truskawkowe nogi: Przyczyny, postępowanie, zapobieganie

O truskawkowych nogach mówimy wtedy, gdy skóra na nogach pokryta jest małymi czerwonymi lub brązowymi kropkami. Na pierwszy rzut oka wyglądają one jak drobne plamki. Przypominają ziarenka truskawek, stąd też nazwa „truskawkowa skóra”. Truskawkowa skóra może występować nie tylko na nogach, lecz również na ramionach.

Potoczna nazwa „truskawkowa skóra” odnosi się do dolegliwości znanej w medycynie pod terminem keratosis pilaris czyli rogowacenie mieszkowe. Truskawkowa skóra jest problemem czysto kosmetycznym, a nie chorobą. Dlatego też nie jest niebezpieczna dla zdrowia. Jednak wiele osób borykających się z problemem truskawkowej skóry na nogach lub ramionach uważa ją za nieestetyczną i dąży do uzyskania gładkiej skóry o wyrównanym kolorycie.

Nie każdy ma truskawkowe nogi. Przyczyny powstawania truskawkowej skóry są różnorakie i niektórych z nich nie da się niestety łatwo wyeliminować. Można jednak pielęgnować i przygotowywać skórę tak, aby problematyczne krostki pojawiały się rzadziej. Do najczęstszych przyczyn zaliczają się:

1. Golenie: Golenie jest najczęstszą przyczyną powstawania truskawkowej skóry na nogach lub ramionach. Zwłaszcza podczas golenia tępym ostrzem lub pracy w kierunku przeciwnym do kierunku wzrostu włosów może dojść do niewielkich skaleczeń lub stanów zapalnych. Skutkiem są nie tylko pieczenie i podrażnienie, ale także charakterystyczne ciemne kropki. Osoby, które często się golą, również mogą zmagać się z tym problemem – przede wszystkim wtedy, gdy po goleniu nie pielęgnują odpowiednio skóry i jej nie nawilżają.
2. Rozszerzone pory i produkcja sebum: Mieszki włosowe lub rozszerzone pory, które wypełniają się złogami, takimi jak sebum czy komórki martwego naskórka, utleniają się wskutek kontaktu z powietrzem. Powoduje to powstawanie ciemnych krostek.
3. Wrastające włosy: Osoby z gęstymi lub kręconymi włosami są bardziej narażone na truskawkową skórę, ponieważ ich włosy mają tendencję do wrastania w skórę. To z kolei może sprzyjać powstawaniu małych plamek, a nawet prowadzić do stanów zapalnych.
4. Sucha skóra: Jeśli skóra nie jest wystarczająco nawilżona, jest narażona na podrażnienia, a tym samym bardziej podatna na zatykanie porów.
5. Pocenie się: Szczególnie latem, gdy regularnie się pocimy, szybciej dochodzi do podrażnień skóry. Obcisłe ubrania ocierają się o ciało, co może sprzyjać powstawaniu truskawkowej skóry.

Jeśli regularnie cierpisz z powodu truskawkowej skóry i jest ona dla Ciebie irytującym problemem, powinnaś skupić się na prewencji. Skorzystaj z porad, jak zapobiegać powstawaniu truskawkowej skóry, oraz ze wskazówek, które pomogą Ci w odpowiedniej pielęgnacji, kiedy dolegliwość ta stanie się już faktem. Z truskawkową skórą można sobie radzić na różne sposoby:

• Peelingi: Regularne złuszczanie pomaga zapobiegać truskawkowej skórze. Peelingi usuwają martwe komórki naskórka i ułatwiają oczyszczanie porów. Zaleca się zarówno peelingi mechaniczne przy użyciu rękawicy czy gąbki peelingującej, jak również peelingi chemiczne z kwasem salicylowym lub innymi składnikami złuszczającymi. Do złuszczania mechanicznego należy podchodzić ostrożnie, szczególnie w przypadku skóry wrażliwej.

• Nawilżanie: W związku z tym, że sucha skóra może sprzyjać powstawaniu truskawkowych nóg, niezbędny jest odpowiedni krem nawilżający. Najlepsze będą balsamy z mocznikiem, aloesem lub kwasem hialuronowym, ponieważ nawilżają bez zatykania porów.
• Alternatywne metody usuwania owłosienia: Zamiast golenia możesz stosować inne metody usuwania owłosienia, które są łagodniejsze dla skóry. Woskowanie, depilacja lub trwałe usuwanie włosów laserem zmniejszają prawdopodobieństwo zatykania porów i wrastania włosków, ponieważ włosy są usuwane wraz cebulką.
• Prawidłowe golenie: Osoby, które preferują golenie, powinny używać ostrych ostrzy i golić skórę pod ciepłą wodą pod prysznicem lub w wannie, ponieważ pomaga to otworzyć pory. Dobry żel do golenia lub pod prysznic również może zminimalizować podrażnienia skóry. Ważne jest, aby golić nogi zgodnie z kierunkiem wzrostu włosów, ponieważ ułatwia to pozbycie się truskawkowej skóry.

• Pielęgnacja po goleniu: Po goleniu należy posmarować skórę łagodzącym balsamem, aby zapobiec podrażnieniom i zaczerwienieniom. Składniki aktywne, takie jak rumianek lub pantenol, koją skórę i zmniejszają stan zapalny.

Truskawkowej skórze można zapobiegać na różne sposoby, zanim czerwone kropki w ogóle się pojawią.

• Jednym z nich jest cotygodniowy peeling, który usuwa martwe komórki naskórka.
• Dla bariery ochronnej skóry ważna jest również regularna pielęgnacja kremami natłuszczającymi, które dostarczają optymalnego nawilżenia. Zapobiega to wysuszeniu skóry.
• Produkty z ceramidami także pomagają wzmocnić naturalny płaszcz lipidowy skóry i zmniejszyć utratę wilgoci.
• Osoby zmagające się z truskawkową skórą powinny unikać obcisłych ubrań, ponieważ podrażniają one skórę. Najlepsza jest oddychająca odzież wykonana z przewiewnych materiałów, które zapobiegają otarciom i innym problemom skórnym.
• Kolejną metodą są zabiegi laserowe. Tzw. lasery ekscymerowe mogą poprawić wygląd skóry.