Pielęgnacja skóry po 50. roku życia – co naprawdę ma znaczenie?

Naturalne starzenie się oznacza, że po 50. roku życia rezygnujemy z procedur medycznych i skupiamy się na zwykłej pielęgnacji skóry. Dla wielu osób jest to trudny etap. Jednak to, że ciało i skóra twarzy zmieniają się z biegiem czasu, jest całkowicie normalnym procesem. Idealna pielęgnacja skóry dojrzałej musi zatem dostosować się do zmieniających się potrzeb. Jednak co dokładnie dzieje się pod powierzchnią?

Zasadniczo dermatolodzy rozróżniają wewnętrzne i zewnętrzne starzenie się skóry. To pierwsze jest uwarunkowane genetycznie. Nie masz na nie żadnego wpływu. Drugi wariant jest znacznie bardziej interesujący, ponieważ zależy od czynników zewnętrznych, takich jak dieta, styl życia i wpływ środowiska naturalnego. Połączenie obu wariantów wpływa na starzenie się skóry i ma następujące skutki:

• Metabolizm spowalnia: Im jesteś starsza, tym wolniej zachodzą procesy chemiczne w Twoim organizmie. Skóra nie jest tu wyjątkiem. Wolniejsza regeneracja i odnowa komórek to największe wyzwania w pielęgnacji skóry po 50. roku życia.

• Białka strukturalne ulegają rozpadowi: Organizm nie tylko produkuje mniej kolagenu, ale wraz z wiekiem ulega on także szybszemu rozkładowi. Skóra traci jędrność i elastyczność. Kontury stają się mniej wyraźne, a resztę załatwia grawitacja.

• Zmniejsza się produkcja lipidów: Powoduje to osłabienie naturalnej bariery ochronnej skóry. Wilgoć nie jest już tak dobrze wiązana. Optymalna pielęgnacja skóry po 50. roku życia powinna uwzględnić także ten aspekt.

• Nadchodzi menopauza: Spada poziom estrogenów. Skutkuje to mniejszą produkcją elastyny i kwasu hialuronowego. Skóra stopniowo traci elastyczność i dodatkowo robi się sucha.

• Mszczą się uszkodzenia posłoneczne: Słońce poprawia nastrój, ale działa niekorzystnie na skórę. Promieniowanie UV powoduje stres oksydacyjny w komórkach skóry, a tym samym sprzyja produkcji lipofuscyny, zwanej barwnikiem zużycia, która powoduje powstawanie nielubianych plam starczych. Również kąpiele słoneczne bez odpowiedniej ochrony w młodości zbierają swoje żniwo, przyspieszając ten proces.

Ogólnie rzecz biorąc, z wiekiem skóra staje się coraz cieńsza. Jest podatniejsza na zaczerwienienia i szorstkość, które wymagają szczególnej uwagi. Właściwa pielęgnacja skóry po 50. roku życia nie jest co prawda w stanie całkowicie zatrzymać procesu starzenia, ale może go przynajmniej spowolnić. Składają się na nią odpowiednia dbałość o skórę oraz zdrowy tryb życia.

W pielęgnacji skóry po 50. roku życia najważniejsza jest ochrona przeciwstarzeniowa. Jednak nie wszystkie produkty działają tak samo, dlatego warto przyjrzeć się bliżej poszczególnym składnikom. Dzięki temu dowiesz się, czego tak naprawdę potrzebuje Twoja dojrzała skóra. Bo nawet w starszym wieku potrzeby skóry są różne. To, co działa dobrze na jeden rodzaj skóry, niekonieczne będzie odpowiednie dla innego.

Zasadniczo podczas pielęgnacji skóry dojrzałej należy unikać substancji zapachowych i alkoholi. Mogą one dodatkowo obciążać i tak już cienką strukturę i tym samym przyczyniać się do powstawania przebarwień, a nawet podrażnień. Bez obaw – jeśli nie chcesz, nie musisz od razu sięgać po całkowicie naturalne kosmetyki. Niemniej w rutynie pielęgnacyjnej dla skóry po 50. roku życia swoje stałe miejsce powinny mieć następujące składniki.

Nawet jeśli nie masz jeszcze przesuszonych partii: Z powodu niedoboru lipidów po 50. roku życia bariera ochronna skóry staje się coraz bardziej przepuszczalna. Utrata wilgoci przyspiesza i musi być kompensowana przez pielęgnację skóry dojrzałej. Dlatego najlepiej polegać w równym stopniu na składnikach nawilżających, jak i wiążących wodę. Prawdziwą gwiazdą jest tutaj kwas hialuronowy. W połączeniu z mocznikiem, gliceryną, pantenolem i aloesem zapewnia on dojrzałej skórze odpowiedni poziom cennego nawilżenia.

Stres oksydacyjny generuje wolne rodniki, które nie tylko przyspieszają starzenie się skóry, lecz także uszkadzają jej strukturę. Właśnie dlatego wyłapywacze wolnych rodników (przeciwutleniacze) są niezbędne w pielęgnacji skóry po 50. roku życia. Witamina C może dodatkowo wspierać barierę ochronną skóry i wspomagać produkcję kolagenu. Jednak ten superskładnik to często zbyt wiele dobrego: Niektóre typy skóry go nie tolerują. Dobrą alternatywą byłaby tutaj witamina E. Także koenzym Q10** wykazuje silne działanie przeciwutleniające i dlatego często znajduje się w produktach do pielęgnacji skóry dojrzałej.

Retinol (i lepiej tolerowany bakuchiol) są nadal uważane za tajną broń w walce ze starzeniem się skóry. Oba składniki aktywne pozytywnie wpływają na metabolizm kolagenu poprzez stymulację syntezy i spowalnianie rozpadu. Oprócz tego stymulują regenerację i odnowę komórek oraz ujędrniają skórę.

Te składniki aktywne należą do rodziny lipidów i naturalnie występują w skórze. Dlatego też uchodzą one za wyjątkowo dobrze tolerowane. Mogą hamować utratę wilgoci, wypełniając przestrzenie międzykomórkowe w barierze ochronnej skóry. Oprócz tego ceramidy mogą zadbać o delikatne policzki i uczucie gładkości na skórze.

Nie jest on wprawdzie składnikiem aktywnym, ale jest niezbędny w pielęgnacji skóry po 50. roku życia. Chcesz zrobić coś dobrego dla swojej skóry? Wybierz filtr przeciwsłoneczny 30+. Nic bowiem nie przyspiesza procesu starzenia tak bardzo jak promieniowanie UV.

Uprzedzamy z góry: Nie ma czegoś takiego jak JEDNA najlepsza rutyna pielęgnacyjna – nawet jeśli chodzi o produkty przeciwstarzeniowe. W razie wątpliwości skonsultuj się z kosmetyczką lub dermatologiem. Zachęcamy też do zapoznania się z naszymi wskazówkami, które pomogą Ci opracować swoją własną rutynę pielęgnacyjną dla skóry dojrzałej.

• Łagodne oczyszczanie twarzy: Mydło i woda często nie wystarczają do dokładnego usunięcia pozostałości makijażu lub kremów przeciwsłonecznych. Używaj łagodnych formuł z substancjami natłuszczającymi, aby jeszcze bardziej nie obciążać przesuszonej skóry.

• Tonik do twarzy przywraca odpowiednie pH skóry i zapobiega uczuciu ściągnięcia. Pozostawia również nawilżający film, który ułatwia wchłanianie kolejnych produktów pielęgnacyjnych.

• Nawilżanie: Serum z kwasem hialuronowym daje zmęczonej, dojrzałej skórze dodatkowy zastrzyk energii i wnika w jej głębsze warstwy. Aby kompleksowo nawilżyć komórki skóry, uzupełnij ten krok produktem przeciwstarzeniowym z retinolem lub koenzymem Q10.

• Krem z lipidami zatrzymuje w skórze składniki nawilżające i zapewnia lepszą ochronę przed czynnikami zewnętrznymi. Wieczorem produkt może mieć nieco bogatszy skład, aby w pełni rozwinąć swoje pozytywne działanie podczas snu.

• Akcesoria do pielęgnacji: Specjalne wałki i kamienie gua sha z jadeitu lub kwarcu różowego pomogą Ci wykonać masaż twarzy i napiąć jej kontury, a ich korzystne działanie wzbogaci każdą rutynę pielęgnacyjną skóry po 50. roku życia.

• Pielęgnacja skóry wokół oczu: Skóra wokół oczu jest zazwyczaj cieńsza i bardziej wrażliwa niż reszta. W związku z tym należy poświęcić jej szczególną uwagę. Można tu spokojnie stosować bogate formuły. W walce z opuchlizną pomagają ponadto płatki chłodzące.

• Intensywna pielęgnacja: Skóra dojrzała z pewnością ucieszy się z głęboko działającej maski z retinolem, kwasem hialuronowym lub przeciwutleniaczami. Raz w tygodniu podaruj sobie chwilę pielęgnacji, a Twoja skóra odwdzięczy Ci się zdrowszym wyglądem.

Pamiętaj: Optymalna pielęgnacja skóry dojrzałej to tylko jedna strona medalu. Na wygląd znaczący wpływ ma także styl życia. Unikaj alkoholu i nikotyny, stosuj zbilansowaną dietę i spędzaj wystarczająco dużo czasu na świeżym powietrzu. Picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie jest również nieodłącznym elementem codziennej rutyny i wspiera od wewnątrz pielęgnację skóry po 50. roku życia.